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常見問題

成都代孕孕三月主打營養

素維生素A——維護胎寶寶細胞功能
維生素A有維護細胞功能的作用,可保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發的健康生長,還能促進胎寶寶視力和生殖器官的良好發育。在3d过滤缩水工具软件下载胎寶寶身體各個器官逐漸發育的時期,一定不要忽視維生素A的補充。
80克鰻魚、65克雞肝、75克胡蘿卜、125克紫甘藍中的何一種,就能滿足代孕媽媽的每天所需。要注意,長期大劑攝入維生素A會導致中毒,并對胎寶寶發育產生不良影響。
食物來源:維生素A大量存在于動物肝臟、魚肝油、牛奶、禽蛋芒果、柿子、杏以及胡蘿卜、菠菜豌豆苗等黃綠色蔬果中。
☆每天攝入0.8毫克為宜  ☆長期大劑量攝入會中毒
 
維生素E——養顏又安胎
針對本月是流產高發期的特征,3d过滤缩水工具软件下载媽媽可適當補充維生素E,可起到保胎、安胎、預防流產的作用。一般情況下,代孕媽媽每天如果都能用富含維生素E的植物油來炒菜,即可滿足一天身體所需。
此外,維生素E還能促進人體新陳代謝,增強機體耐力提高免疫力,改善皮膚血液循環,增強肌膚細胞活力,是代孕媽媽最好的美容養顏伴侶。
食物來源:除植物油外,富含維生素E的食物主要是堅果類,如花生、核桃芝麻等。此外,瘦肉、乳類蛋類和非精制的谷類,如麥芽、糙米等,以及蔬菜中的南瓜、西藍花、紫甘藍中也含有維生素E。
☆每天攝入14毫克即可  ☆用植物油炒菜
 
鎂——有利于骨骼和肌肉發育
鎂不僅對本月胎寶寶肌肉的健康至關重要,而且也有助于骨骼的正常發育另外,有些3d过滤缩水工具软件下载媽媽小腿抽筋,醫生也會建議補鎂,這是因為鎂對鈣的吸收有促進作用。
食物來源:花生含豐富的鎂元素,如果代孕媽媽吃膩了花生,也可在饅頭、面包上抹些花生醬,或者適當吃些綠葉蔬菜、堅果、全麥食品等,都可以補充鎂。
☆每天攝入400毫克  ☆每周可吃兩三次花生,每次5-8顆花生可滿足所需。